分享的促進心臟更健康的心臟！
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二月是相信對我們內心的偉大的最佳時間。 2月14日，人們相信自己喜歡的人，並試圖用卡片，禮物或其他情人節的情感來溫暖自己的心。儘管人們在這一天考慮自己的心以及其他心，但他們同樣必須考慮整個月的健康和健康以及榮譽美國心臟月。
1963年，國會要求總統在2月的美國心臟月中告知美國人心血管疾病。但是，目前，美國心臟協會表示，諸如中風之類的心血管疾病是美國人的最大殺手。然而，隨著對這些疾病的繼續教育，您的客戶以及工人將更好地發現疾病症狀，並能夠確切發現如何通過飲食，運動和健康的生活方式來阻止心髒病。
健康飲食不必是不愉快的經歷。飲食平衡的飲食計劃對於保留健康的心臟至關重要。正如我們多年來所了解的那樣，由許多水果和蔬菜組成的飲食對您的心臟非常有用。美國心臟協會同樣指出，由於其高材料的omega-3脂肪材料，未精製的全穀物食品和魚類是飲食中有利的食物。同樣至關重要的是，限制食物的攝入量以及養分含量低的飲料，例如酒精以及糖和鹽含量較高的食物。協助社區成員以及您的醫療保健設施牢記，以將這些食物與素食和素食形狀的焦慮球保持在飲食中。像“不要焦慮你的心，健康！”之類的口號。
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在保留健康的飲食計劃的同時，運動也可以幫助您的心臟。
美國心臟協會的網站表示：“根據當前的美國心臟協會/美國運動醫學學院的體育鍛煉指南，所有18-65歲的健康成年人必須至少獲得30分鐘的中度強度活動五天星期。”這些準則修改了65歲以上的人以及患有慢性疾病或身體狀況的50-64指南。對心血管系統有利的鍛煉包括步行，跑步，慢跑，游泳或任何其他有氧運動可以提高您的心律。作為您的健康計劃的一部分，向人事成員提供印跡計數器。
最後，但並非最不重要的一點是，要通知工人以及客戶保持健康的生活方式至關重要。保持低焦慮水平，照顧身體以及不吸煙對於保持健康至關重要。另外，花時間提醒女性心髒病在女性中也普遍存在。根據美國心髒病協會的說法，心髒病是美國婦女的主要殺手。當心髒病影響女性時，很難發現。
“與男性一樣，女性的典型心臟突擊症狀是乳房疼痛或不適。然而，女性比男人經歷其他一些典型症狀的可能性更大，尤其是呼吸急促，噁心/嘔吐以及背部或下巴疼痛，”美國心臟協會說。
提醒婦女通過保持健康和積極的生活方式來保護自己的心。這樣做的一種方法是將“ Go Red”活動通知他們。標誌著口號，“了解心形的關鍵鍊或鎮紙上的’Go Red’”，以便使他們想起每天一種心臟健康的生活方式的價值。
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通過向工人提供計步器，以促進所有這些心臟健康的概念。對於促進健康和健康以及健身的另一種有趣的方法，在2月的第一周提供，並讓他們準確地記錄了他們在提供的一天中行走的程度。在本月底，確定誰走得最多，並為他們提供了六個月的會員資格到區域體育館。
由Abbie Stutzer撰寫的《健康媽媽》雜誌
Abbie Stutzer是堪薩斯大學新聞學院的研究生實習生。她cu在吸收墨水的廣告部門工作。
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