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鳴叫
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有了所有關於快速食物有多不健康的報導，為什麼有人還在吃它呢？事實是，它很便宜，實用且填充。問題是，只有一頓快速的食物可以包含足夠的卡路里，鈉和脂肪整天或更長時間！日常食用快速食物會導致一系列不同的健康和健康問題，包括肥胖症。路透社最近的一項研究揭示了快速食品業務正在加強向孩子以及帶電視廣告的幼兒推銷自己的努力，以及適合兒童的網站。實際上，快速食品市場在2009年在廣告和廣告上花費了超過42億美元！為什麼企業將這麼多的錢用於以兒童為目標的廣告？既然有效！這些廣告導致我們的孩子“飢餓”這些不健康的食物。除了每年經歷超過40,000個廣告的典型孩子外，孩子們毫無疑問，孩子們渴望快速食物！
由於青年肥胖流行，舊金山通過了有關快速食品的立法。 （舊金山與聖塔克拉拉（Santa Clara）地區一起參加了《健康媽媽》雜誌編輯卡西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）的社論，該法律受到影響，該法律限制了食品工業的快速食品工業的方法，即提供兒童餐的快速食品工業方法。孩子的餐點應滿足特定的營養要求，然後才能提供玩具。它們的卡路里應該不到600卡路里，包括水果或蔬菜，包括沒有極端脂肪或糖的飲料。玩具傾向於吸引孩子購買這些孩子的餐點，因此這項立法肯定會有所幫助。吃快餐不是一場災難。有做出健康選擇的方法。耶魯大學食品政策中心以及肥胖症中心進行的一項研究研究了快速食品和孩子。研究研究表明，很少提供健康的配菜以及兒童餐的飲料選擇。因此，儘管有更健康的選擇，但在訂購時支付近距離利息確實與消費者一樣多。這是一些開始的建議。
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1.進行研究。在走之前做準備可以有很大的不同。您可以在線檢查許多鏈的營養指南。您會驚訝於許多卡路里的快速食品包含的卡路里數量。通過理解做出的選擇總是更健康的。
2.拋棄蘇打水！選擇喝水。蘇打是隱藏卡路里的重要來源。一個32盎司可樂包裝約400卡路里！嘗試使用檸檬水或購買不加糖的冰茶，以獲得更多的味道。
3.“脫衣服”。謹慎對待卡路里以及肥胖的沙拉調味料，奶酪，酸奶油等。例如，請求沒有蛋黃醬的烤家禽三明治。
4.特別購買食物。如果準備不同的準備，許多菜單產品將會更健康。請求蔬菜以及無醬的主要菜餚。如果食物用油或黃油炸掉或煮熟，請烤或蒸。
5.防止訂購“超大尺寸”部分，無論成本差異如何！典型的快餐餐可以運行多達1000卡路里或更多。因此，選擇一個較小的零件尺寸，購買側面沙拉而不是薯條，也不要使任何東西都尺寸！
6.小心一些沙拉。僅僅因為它的生菜並不意味著它是健康的。一些沙拉有一千多卡路里。購買沒有麵包丁，奶酪，炸雞以及脂肪調味料的沙拉。取而代之的是，選擇帶有烤家禽的沙拉以及完全不含脂肪的低脂或脂肪。
肥胖的流行病集中在快速食品餐廳上。好消息是，許多連鎖店已經開始提供更健康的選擇。但是，除非您真正購買它們，否則它們不會提供幫助。因此，雖然這並不總是在這些連鎖店之一吃飯的理想選擇，但在某些理解和典型的意義上，我們可以保持邁向健康的生活方式。
鏈接到這篇文章：很快的食物真的很糟糕嗎？
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