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鳴叫
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好吧，我正在釋義，但是那是其中的要旨。因此，當我打開給我的手寫信（上面有區域郵票）並進行了檢查時，請設想我的驚喜。
一位匿名朋友的來信，他告訴我我很豐滿，並儘其所能地表明了一些。
“匿名”說她牢記我瘦時的外觀準確地牢記了。她推荐一種真正有效的減肥產品來幫助我一個忙。
好吧，她無疑理解了我。在過去的一年中，我已經生了一個孩子，而且我仍然無法恢復到嬰兒前牛仔褲。
該註釋驗證了我已經相信自己的東西 – 我很胖 – 但不想大聲說出來。即使我相信每個人都已經相信它。
我想：“只要拿到產品，然後嘗試減肥即可。”
好吧，“朋友”（原來是）減肥公司。這是一項廣告活動，他們在其中發送了“朋友”的“匿名”手寫筆記，並帶有廣告，以備附上的減肥產品。
他們指望人們對自己感到貧窮，並決定改變自己。
而且，它奏效了。
我們都為自己的身份而努力。我們一直擔心不衡量或滿足他人的期望。這可能令人沮喪，也讓我們感到不值得。
業務指望我有這種感覺。而且，為什麼不呢？
儘管如此，它還是個天才。他們挖掘了很多女人感到恐懼的話：“我有什麼問題。”
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這種感覺有名字。
恥辱。
很少有人了解它的樣子，但是每個人都知道它的感覺。這是所有人類情感中最典型的最少談論。
信不信由你，我們都受到它的影響。為什麼？由於它藏在我們生活中最熟悉的地點：育兒，身體形象，教育，工作，婚姻，外觀，家庭，背景。
當您上Facebook時，您會感覺到您的感覺，並且可以看到朋友的臉和美好的假期。或在周年紀念日中籤出了他們的長期可愛的信件。我們開始對自己感到貧窮。
這是完全一樣的感覺，讓您在周日早晨去教堂，當您真正想哭泣時，您的交易中笑了笑。
可恥的是告訴我我有缺陷的感覺。我不好。
它說：
我還不夠。
我不決定。
我相信我是誰？
我永遠不會像他們那樣出色。
在閱讀了筆記之後 – 在提示上 – 我迴避了可能為我提供幫助的極其的事情：關係。我很不好意思。我不希望任何人知道。我什至辯論告訴我丈夫。
我感到羞恥時，太多了，而不是走向人們，而是邁向保密或孤立。只有在我的聯繫中，我經歷了同情心，同理心和理解。康復。唯一可以撫慰羞恥感的事情。聽到“我也理解”或“我明白了”。
那麼，您究竟如何抓住羞恥感，因此無法對您保持掌握？
告訴某人。我的自然傾向是要保留我的問題。我不希望人們相信我有問題。但是，使人們能夠在我的身邊找到以及“我理解”或“我也”的狀態令人安慰。移情說你並不孤單。
接受同情心。允許人們安慰和同情您。
挑戰你的想法。
一切都不是你的錯；如果是這樣，那就是你的上帝。
識別觸發器。
意識到您無法管理別人的想法。
祈禱。
有人說過我已經相信自己。而且，我受傷了。
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但。 。 。我仍然告訴我姐姐。她告訴我，她的好朋友得到了非常完全相同的音符。她的好朋友和我一樣沮喪。
顯然，她的好朋友覺得我做了完全相同的方法。而且，由於它強制執行了我們自己的自欺欺人的想法，因此我們變得非常理想。可惜對我們有抓地力。以及業務依靠它。
無論您是誰或擁有什麼，都很難岬。
您的抓地力是什麼？而且，您準備做些什麼來擺脫它？
希拉·誇爾斯（Sheila Qualls）是美國陸軍屢獲殊榮的報紙《砲手》（The Cannoneer）的私人記者以及前編輯，現在是全職媽媽，作家和演講者。她從30年的婚姻經驗，五個孩子，家庭教育，十個業務動作以及兩隻狗和一隻雪貂組成。 （願他們安息。）她與幽默和透明的窗戶分享了她的生活，每次在上每次都感到不舒服。
鏈接到這篇文章：“您是胖。減減肥。”愛，朋友
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