有三件事確實很難作為媽媽平衡。一對一的紐帶與您的位，以一種提供自我保健並與其他媽媽在生活階段完全相同的方法中閒逛的方法。好吧，有一種方法可以一次完成所有這些事情。前往媽媽和我瑜伽！相信我，您不必成為瑜伽士即可參加其中一個課程。他們非常有趣，甚至更好，對您和您的寶寶都有幫助。
對媽媽和我瑜伽的期望
不要被嚇倒！媽媽和我的瑜伽都會與您去過的任何其他類型的瑜伽課不同。當然，您的嬰兒不必完全表現出色。這些課程通常主要集中在伸展運動以及以樂趣，樂觀的音樂為主題上。嬰兒會在您的懷裡度過瑜伽課，但是通常，當他們走路或爬行時，您會將它們放在您旁邊。就時間範圍而言，就像大多數典型的瑜伽課一樣，您可以期望在30到60分鐘內到達30到60分鐘。
安全須知
經營媽媽和我課程的瑜伽教練是受過訓練的專家（只要您發現一個值得信賴的工作室）。他們了解什麼對您以及您的嬰兒以及確切的確切方式使體驗對您倆有幫助的是什麼。但是，謹慎地開始，不要覺得您需要努力地推動自己。不建議您在嬰兒可以在沒有幫助的情況下抬起頭之前開始，但是每個工作室都有不同的準則。您可能同樣想經過醫生的概念。
尋找媽媽和我的瑜伽課
如今，這些課程非常典型，並且發現工作室可能很簡單，就像谷歌搜索“媽媽和我附近的我的瑜伽”一樣。基督教青年會通常提供媽媽和我的選擇，因此您同樣可以從那裡進行檢查！
媽媽和我瑜伽的5個原因是有益的
身體和情感聯繫
關於媽媽和我瑜伽的絕對最好的事情正是您如何與嬰兒建立聯繫。這是一個獻給你們兩個人的時間。瑜伽是一種既健康又活潑的活動，這是要結合的完美類型。
照片來源;聖地亞哥的瑜伽傑伊
學習伸展運動，並獲得耐力，特別是對媽媽
懷孕期間，我們的身體確實被繩子綁住了。除了是的，這一切都是值得的，但是這並不意味著我們並沒有試圖發現方法來恢復我們的身體或發現我們滿意的新典型典型。瑜伽是許多婦女與自己的身體和平以及承認自己所表現出的奇蹟的一種令人難以置信的方法。在其中一個課程中，您會發現這些姿勢是專門用於治愈媽媽的。除了鍛煉骨盆底肌肉外，您還將獲得核心耐力。另外，許多一般姿勢可以幫助您在手臂，肩膀和胸部中獲得耐力。您需要彈跳以及搖晃寶貝所需的所有東西！因此，讓您與狗打交道！
幫助您的嬰兒建立運動和感官技能
和您的嬰兒一起去媽媽和我的瑜伽不僅對您有幫助。他們也真的會從中得到很多。許多專業人員簽訂合同，從長遠來看，讓嬰兒稍微移動一點將有助於他們。同樣，對於他們體驗瑜伽工作室等新氛圍也很有幫助。
留下一個更快樂的嬰兒（誰睡得更好！）
嬰兒瑜伽可以協助消化，並讓您的一點點入睡。當您將任何類型的膝蓋用於乳房姿勢時，您將協助消除任何類型的便秘或氣體。至於更輕鬆的睡眠，沒有真正的證據，但是您的嬰兒以及在四處移動之上都可以有所幫助。
在媽媽和我瑜伽上認識其他新媽媽
如果您和您的好朋友都在同一時間大約有嬰兒，請考慮一下自己的一位。許多媽媽發現自己正在尋找可以與他們聯繫並分享經驗的其他媽媽好朋友。顯然，這個瑜伽課將充滿其他媽媽和潛在的新朋友！在上課之前和上課之前和可能性上都可以接受，並將自己委託給您一些出色的新媽媽朋友。
尋找更多的媽媽朋友？我們有一群分享和要求建議的媽媽。檢查我們的新秀媽媽Facebook Group！
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