Author: eaqy

幼兒學科。構成足夠的，並且它停止完全有意義（就像一個單詞甚至是一個單詞嗎？）！幼兒是願意成為的生物。但是，由於他們的嬰兒可愛度提供了無限的好奇心以及新發現的移動性的方法，因此在一段時間後就該說“否”了。但是，這意味著自我控制的幾乎沒有口頭三英尺高的人？

有很多答案，也許其中一種樣式適合您。這是我對幼兒自我控制策略的懸崖筆記。

穴居人，通過哈維·卡普（Harvey Karp）
Karp博士說：“當不高興時，我們都會有點原始。這就是為什麼我們將不高興的成年人解釋為“！a猿！”，但是，挑剔的幼兒開始原始的，所以當他們感到不高興時，他們就開始史前史前行動！” – 我們喜歡他的視頻，是導師父母在街區上最快樂的孩子，這是如何說幼兒的語言的。 （以立即視頻或DVD觀看它，以獲取最佳體驗）

親自見到哈維·卡普（Harvey Karp）是一個重大的激動。他是我家中的明星，因為第一次指導我5 S。我詢問了他有關索耶行為的具體行為，並很高興聽到他的定制技巧，該技巧是在發脾氣期間更加有效地互動的一部分。因此，如果您像我一樣走路，“索耶（Sawyer）瘋了！索耶希望那個玩具。但是媽媽說不。瘋狂的瘋狂，”你會明白為什麼。

它可以工作嗎？通常，他很高興聽到我為他的感受提供單詞，以至於他安靜了一會兒只是看我。

通過艾米·麥克萊德（Amy McCready）（積極的育兒解決方案）填充籃子
像這樣年輕的孩子已經對權力和積極關注都有天生的要求。這些都不存在或兩者，您的一部分必然會反叛（又稱發脾氣）。積極主動填充興趣籃以及降低這些崩潰的頻率和嚴重性的電力籃。

當不可避免的發脾氣確實發生時，請保持冷靜和一致。請記住，孩子們從我們的行為中發現最好的，而不是我們的話！檢查了艾米關於可怕兩人的兩件事的其餘意見。或加入她的互動育兒網絡研討會。

它可以工作嗎？我相信是這樣。記住提供出色的交易以及很多積極的興趣以及合理的選擇使他感到高興。

期待通過傑西卡·邁克爾森博士的周期
發脾氣具有可預測的節奏。可能是您積極地填充籃子（請參見上文），您可以遠離一些變成全傾斜的尖叫節。邁克爾森博士解釋說：“發脾氣就像發燒。當人體感染病毒時，人體會與病毒進行戰鬥和處理病毒，從而增強其免疫力。發脾氣，大腦，身體和精神都試圖以巨大的感覺提供，並帶有一個可預測的循環來處理感覺，並發展下次更好地提供它的能力。”

如果您作為父母可以成為頂級客戶，那麼您將獲得更好的舒適性和愛情的機會。從傑西卡（Jessica）博士的博客中查看了更多的發脾氣。

它可以工作嗎？再一次。當我的BIT男人身材合身時，我確保他處於無風險的位置（就像他舒適的閱讀角落），但是我不會嘗試介入，直到再次發出聲音開始。

通過Allison Latona觸摸和討論MFT
首先，請記住，自我控制意味著幫助和不進行懲罰。然後請記住，您正在處理有限記憶，語言以及生活經驗的人（又有這個詞！），並討論了這種情況。將小人重定向到一個合適的選擇。查看此視頻，以獲取有關艾莉森（Allison）關於紀律幼兒的更多建議。

它可以工作嗎？我必須讓你知道。

希瑟·弗萊特（Heather Flett）的鴨子和封面（就是我）
這就是我告訴兒子的話：“不要讓他打你。只是擺脫自己的路。不要為他提供與火車軌道交易的樂趣/經驗。”認真地說，我理解這像bit子一樣被咬傷，又被撞到了。發生時，我哭了。沒有人想要那個。只是，已經阻止了。

它可以工作嗎？作為預防衝突的暗示，它運作良好。

CTFD，通過大衛·維也納
這位爸爸綜合大樓背後的博客作者無意中地為我的幼兒自我控制技巧做出了貢獻，當時他與我以及其他正在努力且在關心每一個的父母都碰到了和弦。效法。 ctfd =平靜下來是一本書，讓f*ck降低：您唯一需要的育兒方法。以及每當您發現自己時都適用自我期待的餐桌舉止，理性的話語或您將近兩歲的自我控制。 大衛解釋說：“強調，您的孩子在公共場合展示了您很尷尬的習慣嗎？ 平靜下來。”

它可以工作嗎？ 你怎麼看？

所有這些技術在某種程度上有助於我們； 以及所有人也停止工作我。 請完全自由選擇，然後選擇，直到您登陸有效的設計。 然後堅持下去，直到完全停止工作。

您是否有任何類型的首選技術來紀念小幼兒？ 請分享！

保持生產力的10種方法最初發表在有組織的chaosblog.com上。

與孩子們在一起的生產力對於任何媽媽來說都是很難的。將嬰兒加入混合物中，似乎更不可能。與新生兒一起生效的10種方法一定可以幫助您完成工作，因此您可以花時間享受最重要的事情。

如果您正在閱讀本文，那麼今天您的新嬰兒睡覺時，您可能會第一次坐下來。您可能有幾堆散落的洗衣店。您不確定它們是乾淨還是骯髒。

盤子在水槽中堆積高，外賣容器在垃圾桶中溢出。您甚至可能想記住今天早上是否刷牙（忘了洗個澡！）

讓我們破壞神話

今天，您可能還會在某個時候瀏覽社交媒體，注意到其他媽媽的文章和新生兒。他們的照片在乾淨的房屋中展示了新鮮的化妝和可愛的衣服。他們似乎把這一切都在一起並蓬勃發展。而且它們使您感到自卑，並質疑當您幾乎沒有踩水時，他們如何將他們的s ***在一起。

好吧，我的朋友們，對於初學者來說，不相信您在社交媒體上看到的一切。某人一天的快照通常不是對他們的現實生活的準確描繪。相機的另一側總是有一團糟，他們可能在微笑後面掙扎。

但是，您可以做一些事情，以便在生孩子後開始重新獲得正常感覺。今天，我分享一些最好的想法，讓您在家中與新生兒一起保持生產力。

保持新生兒的生產力

提示＃1：設定明智的目標

首先，在嘗試完成任何操作之前，您需要記住事情將與幾週前不同。對於新生兒的實際生產力，要明智。

不要因為設定標準太高而感到失望。探索事情最終會恢復正常，這只是您所處的生活季節。擁抱它並為之帶來樂趣。

提示＃2：保留待辦事項清單和計劃者

當生活忙碌時，我的頭經常旋轉，我需要完成的事情。這通常會使當下很難集中精力和生活。

打擊這一目標的最好方法是保留待辦事項清單。將您的想法從頭開始，並在紙上（或手機的筆記部分）確保您不會忘記事情。它清除了真正重要的事情的心理空間。

沒有計劃者，我也無法生活。如果您在Instagram上關注我，您就會知道這一點。這是我保留所有內容的地方 – 從時間表和約會到適當的日期和提醒。我將跑步的待辦事項清單放在計劃者中，所以我需要井井有條的一切都位於一個位置。

當您一天中有免費的時刻時，請檢查您的列表並選擇一些您可以輕鬆檢查的東西。如果這是一項更大的任務，請考慮將其分解為較小的塊。完成可能需要更長的時間，但是請記住，小進度總比沒有進步要好。

提示＃3：利用午睡時間

如果您是媽媽，您知道午睡時間是神聖的時間。當您在家有新生兒時，甚至更多。如果可以的話，您必須盡力在寶寶做的時候午睡（因為我們倆都知道您晚上睡不著。）

當嬰兒下午睡時，我嘗試做的是從我的待辦事項列表中挑選一件事情並完成。其餘時間對我來說。如果我感覺非常好或充滿活力，我可能會做一些小任務，但是我總是保留部分午睡時間來踢回去，以幫助避免媽媽的倦怠。

提示＃4：穿你的孩子

新生兒的另一種有效方法是嬰兒裝。雖然這不是最方便的方法，但通常是必要的。

有時候，沒有舒緩的舒適能使您的寶寶平靜下來，無法放下。有時候，沒有足夠的時間讓嬰兒定居。有時候，我只是想依ugg依我的寶寶，因為這次過去了太快了。

提示5：接受並尋求幫助

作為女性，我們自然傾向於想做這一切並獨自管理一切。但是，如果有時間伸出援手，現在就可以尋求幫助。無論您是讓某人與嬰兒坐了幾個小時，以便您可以差事，使用送貨或訂閱服務，或者將清潔等瑣事完全外包，都不要害怕尋求幫助。

如果您沒有跳上沃爾瑪雜貨店皮卡或送貨潮流，那麼您會錯過。這使我的生活變得更加輕鬆。我可以讓配偶在回家的路上接他的雜貨，或者我可以將它們送貨。

您可能想考慮的其他出色的服務是送餐套件，例如Heary Fresh and Butcher盒子，可以幫助您在桌子上吃飯。

亞馬遜Prime也是媽媽的必備品。你可以設置匈奴用完之前，要自動更新和/或運送物品。這對於尿布，濕巾和家用清潔用品尤其出色。

提示＃6：建立良好的例程

我是例行程序的重要擁護者。我從他們身上繁榮了。

如果您不是常規人，我強烈建議您試一試。他們不需要精緻或非常詳細。實際上，當您的日程安排大部分由寶寶控制時，這些類型的例程目前可能無法使用。

建立一些例程將使生活變得更加輕鬆。例如，我的配偶總是經營洗碗機和夜晚，我們早上首先將其卸載。整天，我可以輕鬆地將臟盤子和瓶子直接放入洗碗機中，而不是讓它們堆積在水槽中。

另一個簡單的例行是洗衣店（好像洗衣很容易！）我每天嘗試進行一次裝載以保持上面。我在晚上設置了洗衣機，以延遲一大早開始。當我醒來時，我可以輕鬆地將衣服轉移到干衣機或懸掛架上。

如果我幸運的話，我會折疊起來，從前一天開始放下衣服。即使沒有發生，我至少知道我的衣服乾淨。

創建少量的例程和學習如何更快地清潔房屋將使瑣事變得太壓倒性。它可能不會使生活變得完美，但它將幫助您保持足夠的努力。

提示＃7：使用三分鐘規則

新生兒提高生產力的另一種方法是練習三分鐘的規則。如果您看到需要做的事情要少於3分鐘，那就去做！

鞋子躺在地板上？一道需要沖洗並放入洗碗機的菜嗎？需要出去的垃圾？所有這些任務都是很小的，只需要幾分鐘才能完成。盡快做它們。這樣可以防止瑣事建立和變得太壓倒性。

提示＃8：讓寶寶按時

讓寶寶按時安排不僅對寶寶的個人發展有益，而且還使您可以為自己的一天創建某種類型的結構。

根據您的育兒風格，每個媽媽和每個嬰兒的情況都會有所不同。我個人與所有孩子一起使用了Babywise的飲食睡眠方法，並強烈推薦它。

一旦您對寶寶何時進食，玩耍和小睡有了一般的了解，您就可以按照時間表安排任務。

他們睡覺時打電話。在手臂觸手可及的時候做些基本的瑣事，例如折疊衣服。在他們吃飯後的​​早晨和午睡前的早晨，將您的差事運行。

作為媽媽，您會迅速學習您的寶寶需要大量需要，何時可以讓他們獨立發揮並完成一些任務。

提示＃9：允許獨立遊戲

雖然整天抱著和擁抱寶寶非常誘人，但向他們展示自我撫慰並以少量時間的時間獨立玩耍也是至關重要的。

始終確保您的寶寶在安全的地方可以輕鬆監視它們。我最喜歡的一些新生兒要點是佩洛（Pello），嬰兒比約恩（Bjorn Buncer）和馬馬魯（Mamaroo）。

提示＃10：踩你的身體

新媽媽的最大投訴之一就是沒有時間或能力鍛煉。在生孩子後，我個人在我的優先列表中的理想列表中並不是很高，但是當我準備重新參加鍛煉程序時，有一些選擇。

首先，很多健身房都提供育兒。您可以帶孩子隨身攜帶，並且知道他們在花點時間的時候就安全了。

接下來，如今有很多課程適合媽媽和我的鍛煉。如果您想在嬰兒體重工作時要讓寶寶陪伴，這是一個了不起的選擇。

最後，如果您不想在健身房會員或課上花費多餘的錢，那麼基本的YouTube搜索將帶來數百種免費的產後鍛煉，無論有沒有嬰兒，您都可以在家中進行。

希望這些對新生兒提高生產力的想法將有助於您恢復正常感。雖然目標是盡可能多地完成，但每天都不是完美的。請記住，做某事總比沒有好。

給自己恩典，並在每一秒鐘與甜美的寶寶一起享受樂趣。日子過得太快了，嬰兒沒有保留。你的小傢伙不會永遠永遠，但是我保證你，洗衣總是會在那裡。

關於作者

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心情不佳？我們為您提供了一個笑容的鍛煉！研究表明，運動確實可以增強您的心情。您只需要10分鐘或20分鐘。

有10分鐘？踢一些戰利品！

“如果您處於一種糟糕的，瘋狂的世界心情，您需要進行鍛煉，使您可以擺脫一些蒸汽，例如新兵訓練營，” Barefoot Cardio DVD的設計師Fitness教練Ellen Barrett說。嘗試在兩分鐘或更短的時間內進行這些鑽頭中的每一個，每個練習次數為20次，在適當的情況下進行交替。

踢和拍手：

1.雙腳站在一起，雙臂旁邊。在您面前踢出理想的腿，並在大腿下方拍手；釋放。

2.在您面前踢左腿，並在大腿下方拍手。

Plyo Skier下蹲：

1.站在腳有點分開的情況下，肘部彎曲，拳頭在胸前。

2.蹲下，彎曲兩個膝蓋90度，將膝蓋保持在腳趾後面，並從臀部（好像滑雪）中伸出一些鉸鏈。返回站立設置以及重複。

3.在第20蹲下，直接跳高並用膝蓋輕輕地傾斜。

交替的弓步升降機：

1.站在臀部寬度的腳，雙臂旁。弓箭左腿在你身後 – 彎曲的兩個膝蓋90度 – 當您將手臂抬起頭頂時，手掌向上。

2.下臂以及退後一步。切換腿和重複。

側踢：

1.站在臀部寬度的腳上，肘部彎曲在胸部前的手。

2.當您將理想的腿直接踢到臀部水平時，傾斜軀幹有些左。

相關指示以及TMJ的症狀

3.返回中心；切換腿和重複。

跳躍傑克：

1.您了解演習！

有20分鐘？放鬆瑜伽

巴雷特說：“當你感到藍色時，通常您需要的只是一項簡單，無壓力的鍛煉，可以打開事物。”在一側執行整個序列，將每個禮物持續兩分鐘。切換側面以及重複移動。在每個姿勢期間，呼吸均勻，平靜。瑜伽墊是可選的。

座椅繩肌伸展：

1.坐在墊子上，雙腿交叉，後高以及腹部互動。

2.在您面前（半伏）和彎曲的左膝蓋上向對角線延長理想的腿，將左腳的唯一左腳帶到理想的大腿內部。

3.位置理想的手掌在理想的臀部旁邊以及向前的瘦軀幹旁邊，左手到達理想的腳（或盡可能遠，而無需抓住膝蓋）。

反向舞者拉伸：

1.從座位的繩肌拉伸，直立坐著以及向左臂向左向左側。在您身後的地板上種植棕櫚，手指指向身體。

2.吸氣時，當您指向理想的腳趾並直接到達理想的手臂上方，掌上掌，然後慢慢向後傾斜，按下左手，當您抬起臀部，並伸出地板，並伸到您身後的理想手臂，從理想中開發一條線腳趾是理想的手指。

3.朝著理想的肘部抬頭。

簡單扭曲：

1.從反向舞者伸展運動，當您將臀部放到地板上並直立時，呼氣。

2.保持左腿保持靜止，彎曲理想的膝蓋，並在左腿上帶來理想的腿，因此理想的腳旁邊是左膝。

相關激素以及內分泌腺

3.位置理想的手掌在理想髖關節後面的地板上以及延長脊柱時吸氣。當您向右扭動軀乾時，呼氣，將左肘放在理想的膝蓋外面，並看著理想的肩膀。

蝴蝶：

1.從基本的扭曲中，將軀幹旋轉回中心，並將腳底帶到一起，將膝蓋伸向兩側。

2.用手握住腳，並從臀部前進，使背部保持伸直。

3.將膝蓋壓向地板。

Straddle Bend：

1.從蝴蝶中，向對角線延長腿，發展為V。

2.到達中心的武器盡可能遠。如果需要，稍微彎曲膝蓋。

訓練時戴膝蓋袖子將使您的訓練更長，更努力。該膝蓋保護器並不是對每個可能問題的回應，但是它是支持訓練停機時間的絕佳工具。多功能壓縮在粗糙運動中穩定您的關節，以固定肌肉，肌腱和韌帶。到目前為止，它們是Amazon膝蓋壓縮套筒，以及其他腿部強度運動。

林賽·埃默里（Lindsey Emery）健康的媽媽博客雜誌
是自由作家，也是
thefittrip.com。她以前是健身的高級健身編輯，現在為自我，身材和婦女的健康做出了貢獻。

圖片由FreedIgitalphotos.net提供
這篇文章最早出現在2012年5月的《健康媽媽》雜誌上。

鏈接到這篇文章：最大的情緒 – 促進鍛煉例程

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今天，我們聽到伊麗莎白的故事是我們的第六和最後一個官方的無畏星期五帖子。麗茲（Liz）是帕特里克（Patrick）的母親，13個月，2個雜種，還有另一半的布倫丹（Brendan）。她從事培訓以及馬薩諸塞州劍橋市生物技術市場的進步。

帕特里克（Patrick）出生於一年多以前，我不敢相信有多少事情發生了變化，因為那時：我失去了工作，我們提供了房屋，並搬家了，以及我在波士頓完成了夢想的任務。當我相信一件事影響了我對過去一年的大部分理解時，這就是我們對母乳喂養的反應。這些天，當我聽到母乳喂養討論時，我牢記恐懼，恐懼，悲傷，憤怒以及（希望）快樂！

我們許多令人恐懼的時刻中有些包括他吃飯：試圖在一小段時間出版交貨，第一周，第一次在公共場所餵養他，我的車後座，改變空間，一家服裝商店 – 全都是他想要的小吃。我們完全按照他的時間表進行操作。

我也很幸運。在他出生之前，我沒有緊張，我得到了強烈的供應，我的丈夫得到了很大的支持，而且他是一個從未拒絕一頓飯的偉大的食客。

帕特里克（Patrick）出生後不久，我因全國性裁員而被放開。目前，我的另一半以及我選擇提供我們的房屋以及最後搬回波士頓。帕特里克（Patrick）開始在波士頓（Boston）面試新任務時僅護理了5.5個月。我致力於不警告潛在雇主我是嬰兒的媽媽，更不用說正在護理的媽媽了。

要進行特定的任務採訪，我不得不飛往新澤西州的總部，並且非常緊張。我的另一半休假和帕特里克在一起。我所要做的就是購買新的合身（因為沒有任何合適），確切地弄清楚如何飛往紐瓦克，面試以及沿途抽水的捕獲。

我組織了一個例行程序，以使一切正常。我飛了下來，乘坐出租車去採訪，並在廁所裡泵送並處置了（我不能隨身攜帶液體屋）。

我對自己感到非常高興，我以極大的信心使我能夠使一切工作。

然後 – 在兩個小時採訪的前幾分鐘中，我聽到了不尋常的悶悶不樂的聲音。我的吸奶器已經在我的書包裡打開了！我花了一會兒，深吸一口氣，並向面試官說：“我的手機在袋子裡振動，我發現它分散了注意力，如果您不介意，我也將伸手去拿我的書包關閉它。”以及我這樣做的。

採訪也進行得很好，而且我不理地飛過了家。帕特里克（Patrick）和爸爸（Dad）做得很好，我被召喚了第二次採訪。雖然我沒有接受這份工作。兩週後，我得到了我的夢想任務。值得慶幸的是，我的新業務非常支持新媽媽。帕特里克（Patrick）在這次轉變方面表現出色，我對與他一起在家裡度過的時間永久感激不盡。
作為新秀媽媽，我總是試圖用計劃來征服我的恐懼。正是在那個人的那一刻，我發現我無法為所有事情做計劃，但是作為媽媽，我有一個新發現的能力，可以快速相信和適應！

此發布是我們一系列新媽媽無所畏懼的星期五的一部分。

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有一天，對於“您有什麼樣的癌症”的問題，答案可能不會回來“乳房”或“肺”，而是“ BRCA”或“ KRAS”。科學非常非常真實，客戶需要意識到自己的角色。我最近了解到，即使您希望“癌症”成為您要聽到的最後一件事，也必須早點參加。

我的配偶在10月被診斷出患有晚期胰腺癌，並且考慮到所有方面的化學療法進展順利。腫瘤減少了50％。但是，當他最近的許多掃描顯示出錯誤的方向變化百分之一時，我們選擇取得成功，以幫助確定下一條治療方法。最好的選擇是通過胰腺癌動作網絡（Pancan）提供的腫瘤分析。唯一的收穫是：他們告訴我們，最初活檢的核心樣品中可能沒有足夠的組織。

“好吧，我沒有再進行活檢，”他告訴我。我驚慌失措。我考慮對他大喊：“是的，你會的！”但是後來，我不會因疲勞和噁心而破壞。我沒有面對縮短的壽命，我沒有經歷過怪異，不舒服，有些不舒服的活檢過程。所以我握著舌頭。如果我能回到時鐘。正是在十月，我們應該一定要進行足夠的活檢。在他收到一場超聲檢查後，我們深深地陷入了希望/否認的霧氣，該超聲波顯示了癌症的可能性，即它已經傳播到他的肝臟的可能性。

有關covid19的相關事實

在超聲檢查結果與通過醫療快遞發送給實驗室的肝活檢之間的兩個星期中，我們進行了大量研究 – 許多在尋求誤報方面（這是超聲檢查顯示良性肝臟的可能性）例如，病變，所以我們為此祈禱）。我們在任何地方都沒有讀到獲得足夠的組織樣品以進行未來基因檢測的重要性。我們認為我們可能不需要另一個活檢，而且我們可能不想得到一個活檢，這可能意味著在時間符合時間的情況下，就隨後的治療方案綁住了雙手。傑出的核心樣本是剛剛成為對話的一部分。例如，醫療設備公司開始銷售新產品以獲取更好的核心樣本，因為他們知道定制醫學對治療決策的重要性。

醫生和介入放射科醫生意識到需要更好的樣本大小，因為他們的病理學家正在告訴他們。但是還有很長的路要走。國家癌症研究所（奧巴馬政府反對癌症戰爭的一部分）最近進行的Precision Medicine Initiative試驗必鬚麵臨3000萬美元的暫停，至少延遲了六個月。原因？在成千上萬的試驗新兵中，有10％至20％的核心樣品用於DNA測試。它只能幫助客戶詢問。

足夠簡單的話：“有了這個活檢，我們可以確保有足夠的組織樣品在路上介紹嗎？”你確實有角色。對於第一次活檢，您應該希望上帝不是癌症，但如果是癌症，請確保您獲得所需的一切。我們最近從Pancan接到電話 – 值得慶幸的是，他們有足夠的核心樣本來進行分析。現在，我不必欺負一個已經使癌症欺負他的男人。

相關的聯合國氣候變化報告：地球變暖，冰川融化，海平面上升的獅子以及老虎和熊，哦，我的！

詹·班南（Jen Bannan）的《健康母親》雜誌

詹·班南（Jen Bannan）是公司作家，公關人員和短篇小說集發明了維克多（Carnegie Mellon Press，2013年）的作者。她的作品可以在數百萬，肯尼因在線評論，洛杉磯書籍評論，《芝加哥季刊》等中找到。她和她的配偶有一個15歲和兩個男孩，12歲和5歲的女兒。

鏈接到這篇文章：您可能患有癌症嗎？詢問您的核心樣品

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